हमेशा खुश रहने के 7 तरीके Options

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हमारा मन बेहद चंचल होता है। यह हमेशा बंदर जैसा दौड़ता रहता है। इसे एक जगह पर लगाना मुश्किल है लेकिन आपको यही करना है। अपने मन में आ रहे विचारों पर ध्यान लगाएं। इस अभ्यास के दौरान हम अनुभव करते हैं कि हमारा मन एक भी लम्हा किसी एक जगह टिक नहीं पाता और हमारे मन में न जानें कितने सारे विचार आते-जाते रहते हैं। मन में आने वाले विचारों को आने और जाने दें। उन्हें जबरन रोकें नहीं और न ही उन पर मन में सही/गलत, अच्छे/बुरे की टिप्पणी करें। अगर मन विचारों में उलझ जाता है तो अपना ध्यान वापस अपनी सांस पर लेकर जाएं।

Established small, attainable plans, and they're going to all increase up after a while to a bigger intention that you might not have even recognized was nearby.

माता-पिता को अनदेखा करना आपके भविष्य की संभावनाओं को ख़त्म कर सकता है। अच्छा समय बहुत ज़्यादा दिनों...पूरा देखें

In either case, you still must stand up and go to work or do no matter what you're accountable for that day.

The foods you often take in not only influences your bodyweight, Additionally, it influences how you really feel and behave. By way of example, it is important to start your working day off with an appropriate breakfast.

इसलिए हल्का फुल्का पौष्टिक नाश्ता जैसे:– फल व सलाद आदि का सेवन करें, जो शरीर को अधिक ताकतवर तथा फुर्तीला बनाए रखने में सहायक हो। जब आप सुबह से ही ऊर्जावान बने रहेंगे तो आपको दिन भर में हर काम को करने में खुशी मिलेगी।

Experiments also show that meditation aids prevent pressure and stress, thus squashing frustrations that Restrict your capability to tackle your ambitions. These five strategies will let you find the meditation design ideal for you.

क्या न करें: अपनी नाक के नीचे उंगली रखकर महसूस करें कि सांस में शीतलता है या गर्माहट। अगर सांस की शीतलता/गर्माहट महसूस नहीं कर पा रहे तो खुद पर दबाव न डालें। फिर ध्यान लगाएं। निरंतर थोड़े-छोड़े अभ्यास से सांस पर ध्यान केंद्रित करना सीख जाएंगे। इससे यह फायदा होता है कि ऐसा करते हुए हम अपने मन को धीरे-धीरे स्थिर कर पाते हैं। इसके नियमित अभ्यास से हम अपने विचारों और भावनाओं में संतुलन बना पाते हैं और भावनात्मक रूप से मजबूत होते हैं।

Research display that having shorter, Recurrent breaks at do the job give office workers far more endurance and re-energize them for whenever they get again to work.

रियल लाइफ एग्जाम्पल का उपयोग करके अपने बच्चे को जो वे सीख रहे हैं उसे वास्तविक दुनिया से जोड़ने में मदद करें. 

Self-treatment has established to help make people today feel better, have a lot less strain, and performance at a more effective amount. Take a few minutes for self-treatment on a daily basis. Just take a while to take a calming bubble bath, or treat yourself to reading a chapter of an awesome guide.

Childhood ordeals creeping into your Grownup lifestyle? Your inner boy or girl could possibly be looking to say some thing. We’ve got tips that can assist you pay attention and begin…

Slumber and worry go hand in hand. If you do not get more than enough top quality slumber, your stress will likely be magnified, that can inevitably avert you from looking at the favourable side of points.

Hold a journal. Journaling is one read more of the most effective solutions to get to be aware of oneself superior and become a lot more in contact with all your feelings. Try producing within a journal each day.